Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:
— Как всё-таки хорошо, что мы друг у друга есть!
Медвежонок кивнул.
— Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
— А ты где?
— А меня нет.
— Так не бывает, — сказал Медвежонок.
— Я тоже так думаю, — сказал Ёжик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?..
— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
— Нет меня, нигде нет!!!
— Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Ё-ё-ё-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-ок!..». Вот.
— Нет, — сказал Ёжик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?
— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок. — Если тебя нет, то и меня нет. Понял?

Чтобы жизнь стала еще интереснее:

— Живи настоящим! Ощущай настоящее мгновение, почаще возвращайся умом и чувствами в настоящий момент.

— Заранее планируй свободное время, не забывая посещать самые интересные мероприятия  и использовать необычные идеи.

— Осуществляй мечты! Не забывай каждый день делать маленький шаг в направлении своей мечты и она осуществится!

— Вноси разнообразие в свою жизнь. Прочь скуку и монотонность!

Человек является уникальным созданием, изучением поведения которого занимаются различные учёные всего мира. В данной статье я хочу поговорить о подсознании человека. У каждого из нас есть свой характер- это индивидуальный склад личности человека, проявляющийся в особенностях поведения и отношения к окружающей действительности. Читать далее →

На работе происходит что-то необъяснимое: вы выполняете не свои обязанности, почему-то задерживаетесь допоздна и никак не можете уйти в отпуск. Причем, что самое удивительное, делаете вы это исключительно по доброй воле. Что же такое происходит? Есть вероятность того, что начальник или коллега оттачивают на вас свое мастерство манипуляции. Каким образом можно защититься от манипулятора?

Прием первый: Уклоняйтесь от атаки.
Кто-то из коллег оказывает вам многочисленные знаки внимания – приносит конфеты или помогает донести стопку документов до кабинета начальника. Для чего они это делают? Стоит задуматься. К тому же, если к остальной части коллектива ваш коллега особой симпатией не испытывает, тогда есть еще большая вероятность подвоха. Вполне возможно, в скорейшем времени он станет просить вас о небольших одолжениях, к примеру, сделать то, что было поручено ему самому. Этот способ манипуляции действует по принципу «ты мне – я тебе». Заключается он в том, что по всем правилам хорошего тона, вы вроде бы как не в праве отказать тому, кто до этого оказывал вам столь дружеские знаки внимания. В данном случае манипулятор будет стараться играть на вашем чувстве вины и неловкости. Как защититься от такого манипулятора? Как только вам начинают оказывать повышенные знаки внимания, что-то дарить, чем-то угощать и т.д., спросите себя: что происходит? Для чего все это делается? Ответы могут быть самыми разнообразными: может быть, за вами ухаживают, вам стараются понравиться или же вами планируют манипулировать. В том случае, когда такие знаки внимания вам неприятны, можно вежливо об этом сказать. Или же можно принять их с благодарностью, но ни в коем случае не допускать ощущения, что вы теперь что-то должны этому человеку.

Прием второй: Разделяйте дела и чувства.
Если вы слышите от коллеги с начала рабочего дня: «ой, я так плохо себя чувствую, давление скачет, понятия не имею, как в таком состоянии отчет сдавать…», то можете быть уверены – вами пытаются манипулировать. Игра на жалости – практически самый верный способ. И ведь действительно, очень сложно отказать коллеге, попавшему в сложную ситуацию, в помощи. В этот момент просыпается и корпоративный дух и чисто человеческое сострадание. Казалось бы, тут нет ничего такого – выполнить пару раз за сослуживца его же работу, раз у него так обстоятельства складываются. Но если вами постоянно пользуются, как человеком, всегда готовым прийти на выручку, то стоит задуматься – нужно ли вам тратить на это свои силы и время. Нужно научиться отличать помощь коллеге, действительно оказавшемуся в беде, от попадания под власть манипулятора. Отделите дела и переживания друг от друга. Выслушайте внимательно человека, который на что-то жалуется, можете даже посочувствовать. А потом разверните разговор в деловое русло: «Я тебя понимаю, знаю, тебе не легко, но отчет писать все равно надо».

Прием третий: Профилактика.
Способы манипуляции могут быть разными и распознать их сразу практически невозможно. Поэтому самый лучший способ быть готовым к защите от манипулятора – это профилактика. Нужно четко понимать, что манипулятор – это человек, играющий на ваших слабостях. Не стремитесь быть во всем первым. Человек, работающий за пол-отдела, вовсе не лучший из работников, а всего лишь на всего тот, на котором эти самый пол-отдела «пашут». Манипулятор обычно использует один и тот же способ. Поэтому, попавшись под его «развод» один раз, старайтесь сделать так, чтобы больше этого не случилось. Решите, что нужно сделать для этого, проанализируйте ситуацию.

Больше думайте о себе и тогда можно будет не бояться манипуляции.

Меня довольно частенько спрашивают о том, как у меня дела. Быть может, это какая-то  странная дань уважения – интересоваться жизнью интересного " class=«wp-smiley»/>человека. Или может быть им и правда так не терпится узнать. В любом случае, я думаю, что они догадываются: я никогда не скажу им правды, улыбнусь и отвечу что-то вроде: «Все замечТательно».

Как выяснилось, вопрос «как дела?» чуть ли не самый популярный в тех случаях, когда людям не о чем особенном спросить, но показать свою заинтересованность другим человеком ужас как хочется. Конечно, есть некоторые истории на эту тему. Например, о том, как люди пишут в красках и эмоциях все свои переживания, отвечая на этот вопрос, а потом все удаляют, оставляя скучное: «нормально». Кстати, в Европе такой вопрос тоже моден, но он предполагает краткий ответ и улыбку. Согласитесь, что, спрашивая, мы совершенно не ждем длинного монотонного рассказа о том, как не выводится третий день мозоль на левой пятке и что кота вашего троюродного дяди (простите) вчера кастрировали. Конечно, мир не без мазохистов, которым нравится все это внимательно внимать. Но, не открою секрета, людям в большинстве своем это до этого нет никакого дела!

Всех притягивают радостные, улыбчивые люди, сияющие счастьем.
Так ли сложно стать счастливым человеком?

Еще Дейл Карнеги писал: «Счастье не в коем случае не зависит от внешних, оно на прямую зависит от факторов внутренних». Другими словами, счастье зависит от того, как ты относишься к предмету, а не от самого предмета в частности.

Счастье находит тех, кто любит и ценит своих близких. Обмениваясь положительной энергией с родными, мы обновляем свою энергию, что позитивно сказывается как на нашем настроении, так и даже на самочувствии.

Счастье находит тех, кто любит свою профессию. Если на работу каждый день Вы плететесь с неохотой, то лучше сменить работу, иначе будет как в анекдоте. «Идиотская работа, тупой начальник, тупая секретарша…» Голос сверху: «Хм, ну каждый день у него одни и те же желания. Странный вообще человек. Что ж будь все так, как он сказал!»

Счастье находит тех, кто испытывает «мышечную радость». Так называл удовольствие от физической активности академик Павлов. При нагрузке у человека в мозгу вырабатываются своеобразные естественные наркотики, приводящие к эйфории. Бег, ходьба, танцы, помощь соседу по огороду – все, что доступно подарит приятные ощущения.

Счастье находит тех, кто знает источники счастья. Найдите для себя источники энергии. Для кого-то шопинг, кому-то чтение интересной книги, третьим – размышления наедине с собой. Кому-то нужно купить серебро столовое, чтобы чувствовать себя счастливым. Оставляйте себе минутки, в которые будете учиться (!) быть счастливыми не смотря ни на что. Быть может, имеет смысл украсить интерьер квартиры фотографиями, которые для вас особенно дороги. Положите на видные места подарки от дорогих вам людей.

Счастье находит тех, кто хочет быть счастливым сегодня. Зачем откладывать на потом какие-то дела, переносить встречи и отказывать кому-то в совместном ужине? Если вас ничто не радует в данный момент, почему такая уверенность, что в будущем что-то изменится. Живя будущем, мы забываем улыбаться сегодня. Я сама не так давно вела себя подобным образом: переносила встречи, потому что мне не нравилось, как я выгляжу; отменяла свидания, потому что была не совсем уверенной в себе; переносила важные дела на потом, уверяя себя, что в будущем найдется больше времени и сил. Но завтра появлялись новые дела и заботы, времени и сил едва ли хватало на новые свершения.

Счастье находит тех, кто принимает себя, не желая изменить. Наверное, глупым будет думать, что вот перекрашусь, и счастье обязательно меня найдет. Или вот окончу колледж, получу диплом, будет свободного времени, счастье меня найдет. К чему собственноручно отдалять от себя прекрасный момент наступления щастя? Разумнее будет принять себя настоящего и попытаться стать счастливее.

Счастливые люди терпимо (я бы даже написала – с пониманием) относятся к общественному мнению. Если поругали на работе, то очень важно для себя уяснить: ругают ваше выполнение каких-то задач, а не лично вас. Если доставили неприятность совершенно незнакомые люди, едва знакомые или малознакомые лично коллеги по работе, посочувствуйте им. Да, пожалейте их. Ведь они с самого утра ворчливы и недовольны. Наверняка у них какие-то проблемы дома, раз они так эмоционально позволяют себе высказываться. Они просто еще очень мало о вас знают, и могут просто не догадываться о том, какой (какая) вы на самом деле умничка и распрекраснейшая личность.

Счастливые люди предпочитают шоколад и мороженое прочим сладостям. Содержащиеся в них (т.е. в шоколаде и мороженом) полифенолы предотвращают развитие сердечных заболеваний.

Счастливые люди счастливы!

Как стать счастливым – извечный вопрос всего человечества. Не обстоятельства делают человека счастливым, а его внутренняя готовность испытать счастье. Важно помнить, что даже у счастливого человека бывают проблемы и неприятности, просто он по-другому на них смотрит. Воспринимает как трамплины и рубежи своего будущего развития!

И все-таки каждый счастлив по-своему " class=«wp-smiley»/>

Сегодня, когда стали популярны всякие статейки и тренинги о том, как найти себя, как стать успешным, как эффективно использовать свое время, как научиться чувствовать свое тело и т.д., мне хочется отметить, что это всего лишь забытое старое. В древности человек умел расслабляться, но вследствие стресса от жизни в огромном шумном мегаполисе, попросту забыл. В современности выделяется даже такое понятие, введенное Шепелем Виктором Максимовичем – «ортобиоз» и три его составляющие рекреация, релаксация и катарсис. Физическое укрепление, психическое расслабление и моральное очищение соответственно. Вокруг только забот. Хочется использовать свое свободное время с максимальной эффективностью.
Будем учиться расслабляться?

1. Мышечная релаксация. Самый энергоемкий процесс в нашем организме – нервное напряжение человека. Значит полная релаксация – расслабление мышц тела. Впервые этот метод мышечной релаксации обосновал Э.Джекобсон, он же создал целый комплекс специальных упражнений и техник по расслаблению мышц всего тела. Упражнения состоят из чередования периодов максимального напряжения и расслабления мышц. Расслабляясь, мы успокаиваем обширную зону коры головного мозга, советуют особое внимание уделять мышцам лица, кистей рук и стоп.

2. Самый простой метод релаксации – сон. Именно с помощью сна организм нейтрализует активность и возбуждение, накопившиеся за период бодрствования. Сон защищает от истощения клетки поры головного мозга.

3. Техника глубокого дыхания спасает от стресса и усталости. Наверное, каждый замечал: в состоянии возбудимости (страха, тревоги, гнева) наше дыхание становится прерывистым и судорожным. Тем самым мы блокируем полноценный доступ в свою кровь полезного кислорода. Отсюда и потеря сил. Более того, как пишут в умных журналах, так можно развить у себя какое-то заболевание или преждевременно постареть. Чрезвычайно важна для каждого техника полного дыхания, такого, в котором участвую не только легкие и грудная клетка, но и самые нижние отделы живота.

Кстати, еще древние японские мудрецы подмечали, что чем длиннее вдохи и выдохи, тем больше человек сможет прожить.

4. Аутотренинг помогает найти спокойствие людям с рациональным мышлением. Такие тренинги проводятся со специалистом. Такого рода релаксацию лично я еще не применяла, только читала о ней множество статей. Говорят, что повторение фраз типо: «мои руки и ноги совсем тяжелые; мои руки и ноги очень теплые; сердце бьется спокойно и легко; дыхание спокойное и ровное; Тепло и солнечном сплетении; Прохлада во лбу» и правда творят чудеса.

5. Аффирмации на каждый день от любых проблем. Этот метод не такой дорогой как тренинги по аутотренингу)). Кто не знает, аффирмации – словесные формулы, составленные без употребления частицы «не», в настоящем времени, произносимые от первого лица. Проверено на себе, повторение приятных фраз дарит спокойствие и расслабление.

6. Расслабиться помогут картины, музыка и любимые фотографии. Уставшие от компьютера глазки довольно быстро отдыхают, если начать рассматривать фотографии (желательно, конечно, не на дисплее монитора) любимых людей или красивых мест,  погрузиться в приятную музыку. Такие действия успокаивают нервно-психическую деятельность, приводят мозг и все тело к расслаблению. Можно даже танцевать и петь (если никто не слышит) – все это нас расслабляет!

7. Смех – естественный и незаменимый метод релаксации. Оказывается смех вызывает реакцию нашего тела: все мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются, учащаются дыхание и пуль, обогащая кровь кислородом – это оздоравливает чуть ли не весь организм. Полезные нам эндорфины уничтожают боль и приносят удовольствие. Считается, что люди, умеющие смеяться над собой, меньше подвержены стрессу и всякого рода неблагоприятным воздействиям.

Релаксировать можно на улице. По мнению ученых, звуки, цвета и запахи живой природы – мощнейшее средство для достижения полной релаксации. Но лучше релаксировать в удобном кресле, благо магазин массажных кресел предлагает нам их широкий выбор.

Вот одна из методик такого отдыха:

Сядьте поудобнее в мягкое кресло. Закройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию. Необходимо почувствовать его ритм и глубину. Изучите вдох и выдох в своем организме. Их продолжительность, силу, интервал. Сосредоточьте все свое внимание на кисти правой руки. Почувствуйте как она «дышит». Представьте на своей руке множество мелких отверстий, через которые дышит рука. Почувствуйте каждый вдох и выдох. Обратитесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете?

По прошествии 3-5 минут переходите к расслаблению всей правой руки, затем – левой руки. Далее пусть почувствуют расслабление мышцы ног, спины, шеи. Особенно важно добиться «дыхания» на всех участках тела.

Компания вот на этой странице www.kreslajp.ru предлагает лучшие модели массажных кресел, это так называемое интеллектуальное массажное оборудование. Для современного человека, проводящему часы своей жизни сидя, кресло будет успешным приобретением. А знаете ли вы, что напряженные мышцы быстрее отдают тепло, поэтому даже небольшой сквозняк или кондиционер могут «подарить» вам простуду и воспаления. Рекомендуется 2-3 раза в день разминать свои мышцы. Японское кресло имеет память, в которой записано около 400 программ массажа. Какая массажистка вас сможет порадовать четырьмястами техниками массажа, а? Кресло имеет уникальный трехмерный режим сканирования позвоночника, мощные вибрационно-звуковые подсистемы.

Так вот и надо мечтать как можно больше,
как можно сильнее мечтать,
чтобы будущее обратить в настоящее.
Пришвин М. М

Я более чем уверена, что все наши мечты имеют свойство сбываться(если правильно мечтать), а люди, которые нас обижают, всегда получают «награду» по заслугам. Есть ангелы-хранители и вещи, приносящие удачу. Пусть скептики продолжают уверять в том, что действия амулетов – простая психология. Но я все равно верю, что есть какие-то силы, камни приносят удачу, а ферромоны действуют " class=«wp-smiley»/>

Фиолетовый цвет – цвет философов и поэтов, ищущих ответ на загадки бытия. Древние греки верили, что имеющий аметист своим талисманом не подвергается опьянениню даже при чрезмерном употреблении. Аметист оберегает во все времени людей от искушений и соблазнов, очищает душу от гордыни, зла и высокомерия (!), приносит удачу в соревнованиях и успокаивает нервные расстройства, помогает контролировать эмоции.